Чем грозит один бокал вина в день, объяснила нутрициолог

Бокал вина помогает уменьшить стресс, а также сохранить здоровье сердца, но при этом портит фигуру и увеличивает риск развития ряда онкологических заболеваний, заявила нутрициолог Сара Гароне.

И выпить, и похудеть

Диетолог перечислила низкокалорийные спиртные напитки

По ее словам, воздействие вина на организм напрямую зависит от количества выпитого и относительно безопасной нормой считается один бокал вина в день для женщин и два – для мужчин. Однако ежедневная доза спиртного даже в умеренных количествах постепенно повышает толерантность организма к алкоголю. Рецепторы в мозге привыкают к воздействию и добиться привычного эффекта можно только увеличивая дозу, пояснила специалист.

Гароне добавила, что даже небольшое количество вина способствует увеличению риска развития рака мозга, шеи, пищевода, печени, груди и толстой кишки, а также способствует набору лишнего веса.

«Средний стакан вина в 150 миллилитров содержит от 120 до 125 килокалорий. Добавьте это к числу других калорий и вы наберете килограммы, прежде чем осознаете это», – цитирует нутрициолога издание Eat This, Not That!

При этом у вина есть и положительные стороны – напиток уменьшает стресс, помогает расслабиться и даже поддерживает здоровье сердца, заключила Гароне.

Ранее нутрициолог Кристина Виноградова предупредила, что большинство энергетических батончиков состоят из вредных ингредиентов и перенасыщены углеводами. По ее словам, такие батончики изобилуют сахаром, который производители не указывают на этикетке, маскируя его под глюкозный сироп, фруктозу или подсластитель.