О том, как не поправиться в холодное время года, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.
По ее словам, люди более склонны к набору веса осенью и зимой, потому что рацион становится калорийнее, а жизнь – менее подвижной. Для начала диетолог советует вести пищевой дневник, куда будут записываться все съеденные продукты.
«Ежевечерний анализ собственного пищевого дневника позволяет взять под контроль все калории», – сказала диетолог.
«Старайтесь двигаться при каждом удобном случае. Постарайтесь записаться бассейн или, в конце концов, на одну-две остановки раньше выйти из транспорта, чтобы пешком пройтись», – порекомендовала эксперт.
Чехонина в заключение предложила употреблять доступные в аптеке дренажные напитки, помогающие избавиться от лишней жидкости, отечности, а потому – скорректировать контур тела, сообщает «Лента.ру».
Ранее о том, какой продукт поможет пережить суровые осенние испытания, рассказала диетолог Анастасия Кондаурова.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
