on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Названы блюда, укрепляющие иммунитет и нервы

    Россия 20/05/2024 — 16:23

    Два популярных блюда японской кухни – суши и роллы с красной рыбой – способствуют укреплению нервной и иммунной систем. Такое мнение выразила диетолог Марьяна Джутова.

    По словам специалиста, блюда, приготовленные из качественного сырья, богаты полезными микроэлементами, потому что в их состав входят жирные сорта рыб, рис и полезные морское водоросли нори. Красная рыба насыщена белком, фосфором натрием, цинком, витаминами группы А, Е, D и группы В, а также жирными кислотами.

    «Эти микроэлементы и витамины благоприятно сказываются на работе нервной системы, помогают бороться с воспалениями, полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита и артрита, улучшают состояние кожи, волос, ногтей», – подчеркнула Марьяна Джутова в беседе с «Лентой.ру».

    Специалист отметила, что нори – источник йода, который положительно влияет на здоровье щитовидной железы. Рис полезен людям с заболеваниями ЖКТ, нередко этот продукт используется в качестве лечебного питания. Крупа также насыщает организм человека клетчаткой и нормализует пищеварение.

    Кроме того, диетолог отметила и пользу авокадо, которое добавляется в некоторые виды роллов. В его составе есть витамины А, Е, В, К, калий и фолиевая кислота. Они полезны для укрепления нервной системы и иммунитета.

    Ранее была найдена связь между риском развития онкологии и уровнем витамина D. Микроэлемент усиливает рост кишечных бактерий, которые повышают иммунитет к раку. Исследование проводилось на лабораторных мышах.

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?