Американские врачи заявили, что сохранить стройную фигуру поможет не только правильное питания и физическая активность, но и здоровый сон. Однако спать нужно в определенный временной период, пишет издание Express.
Медики напомнили, что недосыпание способствует развитию жировой ткани вокруг внутренних органов. Однако при излишнем отдыхе у человека может появиться висцеральный жир. Это крайне опасно, поскольку такой симптом свидетельствует о метаболическом синдроме – состоянии, когда развиваются болезни сердца.
Чтобы предотвратить набор лишнего веса, врачи порекомендовали спать на протяжении шести-восьми часов. Для успешной профилактики ожирения нужно ложиться спать каждую ночь.
Ранее диетолог назвала формулу безопасного похудения. По словам эксперта, без ущерба для здоровья человек может худеть на один – два килограмма в месяц.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
