Такие продукты, как ананас, корица и сухофрукты, могут обеспечить человеку заряд бодрости не хуже кофе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на слова врача-диетолога Елены Соломатиной.
По ее словам, заряд бодрости утром человеку могут обеспечить богатая белком еда, продукты с содержанием кофеина. Так, добавление корицы в какой-нибудь утренний напиток будет способствовать лучшему усвоению глюкозы и пробуждению. Бодрость могут придать черный шоколад или какао из-за содержащегося в них кофеина.
«В яйцах содержится полноценный белок, а внутри желтка – холин, то есть предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, как известно, ускоряет передачу нервных импульсов», – отметила медик.
Богатая пищевыми волокнами пища – овощи, цельнозерновой хлеб, крупы – также может придать энергии, а кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору кишечника, продолжила Соломатина.
Кроме того, эксперт посоветовала обратить внимание на продукты, богатые витамином D. Его дефицит вызывает сонливость и слабость. Источником этого витамина могут быть жирная рыба и печень трески, заключила врач.
Ранее британский врач Сара Кайт перечислила пять эффективных способов, которые помогут избавиться от жира на животе. По ее словам, прежде всего человек должен осознанно питаться.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
