Педиатр Ольга Гофман рассказала, как защититься от вирусов при ослабленном иммунитете. По ее словам, достаточно соблюдать личную гигиену, не целоваться с малознакомыми людьми при встрече и соблюдать еще некоторые рекомендации, передает «Лента.ру».
Специалист также напомнила о необходимости мыть руки перед едой и умываться после посещения общественных мест. Кроме того, хорошей профилактикой является промывание носа раствором с морской солью.
По словам Гофман, нужно обязательно выяснить причину пониженного иммунитета, чтобы не болеть постоянно. Часто проблемы обнаруживаются в кишечнике, где много иммунных клеток.
Чтобы повысить иммунитет, педиатр посоветовала в летне-осенний период овощей и фруктов напитывать себя натуральными витаминами, а на зиму замораживать ягоды и фрукты.
Ранее диетолог Елена Игнатикова назвала продукты, которые ослабляют иммунитет. По ее словам, активность клеток иммунной системы снижается, если злоупотреблять десертами и спиртными напитками.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
