Какие продукты могут усилить тревогу и депрессию?

Люди, в рационе которых содержится больше нездоровой растительной пищи – фруктовых соков, картофеля, очищенных злаков и продуктов с высоким содержанием сахара, сталкиваются с более высоким риском развития депрессии и беспокойства, следует из результатов исследования ученых Исфаханского технологического университета Ирана.

Какие продукты помогут сохранить молодость?

В то же время, употребление здоровой растительной пищи такой как овощи, цельнозерновые продукты, фрукты, орехи, бобовые, растительные масла, чай и кофе, с изменениями риска подобных расстройств не связаны, отмечается в опубликованной в журнале PLOS One статье.

Исследование проводилось среди 2456 здоровых человек старше 18 лет из пяти городов исламской республики с февраля 2018 по июль 2019 года. Добровольцы не имели серьезных заболеваний и потребляли в среднем от 800 до 4200 килокалорий в день.

Добровольцы также заполнили анкету, касающуюся их возраста, пола, социально-экономического статуса и привычек. В свою очередь потребление пищи и сила симптомов депрессии и тревоги также оценивались с помощью вопросника.

В результате выяснилось, что люди, сообщавшие о потреблении большего количества нездоровой растительной пищи, с большей вероятностью также испытывали симптомы депрессии и беспокойства. Ученые намерены проводить дальнейшие исследования в этой области, чтобы установить причинно-следственные связи выявленной корреляции.

Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что метаболические нарушения в организме и неправильная диета зачастую мешают эффективному снижению веса.