Среди способов самостоятельно побороть тревогу: физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими.
Психологи рассказали, почему отрицательные ожидания мешают выйти на новый уровень жизни и что с этим делать.
Кофе, фастфуд и алкоголь усиливают тревожность, считают специалисты в области диетологии.
Открытие может помочь разработать новые методы терапии тревожных расстройств.
По статистике, более 80% наших мыслей повторяются в течение дня, и большинство из них – негативные. Как мысли становятся навязчивыми и что поможет от них избавиться – рассказали психологи.
Как именно это происходит? И какие органы и системы страдают в первую очередь?
По словам Елены Соломатиной, для избавления от чувства тревожности в свой рацион стоит добавить магний, усиленный витаминами группы B.
Знакомое воспринимается как стабильность, а стабильность – как комфорт. Психика узнает знакомый текст и воспринимает его как «безопасный», отметила психолог Анна Ермолаева.
Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, каким образом происходит лечение тревожности и почему не стоит медлить с походом в поликлинику.
Редакция «МИР 24» подготовила дайджест главных событий за ночь, которые вы могли пропустить.
Психолог Илья Слободчиков посоветовал по возможности ограничить поступление фоновой информации со всех сторон.
Многим людям в межсезонье порой не просто. Им приходится переключаться на действия в жизни усилием воли.
Психолог Елена Пояркова порекомендовала для снижения тревожности читать новости только раз в день.
Так, 20% участников опроса, которые сидят на диете, заявили о постоянной или частичной забывчивости.
По словам Олега Суркова, помочь может пение, письмо и воображение.
Что вызывает эмоциональное переживание и какой бывает самопомощь?
Самыми невосприимчивыми к различным фобиям и страхам оказались Ингушетия и Чечня.
По словам медицинского директора проекта «Авинейро» Елены Якубовой, в результате терапии новым препаратом общий балл по шкале тревоги Гамильтона (HARS) уменьшался более чем в два раза.
Ученые назвали данный феномен hanxiety, что является сокращением от английских слов hangover – «похмелье» и anxiety – «тревожность».
Специалист отметила, что в этих выводах можно руководствоваться только бытовыми наблюдениями.
Ученые установили, что люди с прогрессирующими симптомами деменции часто страдают от приступов сильной тревоги.
