К такому выводу пришли бразильские ученые. Они провели анализ больше 30 предыдущих научных трудов, охвативших около 2,5 тысячи человек.
Тренер рассказал о том, как помогает худеть людям с лишними килограммами.
Врач рекомендует переносить физическую активность на утренние часы.
Большое количество белка замедляют пищеварение и могут вызывать дискомфорт.
Исследователи пришли к выводу, что дневные тренировки благоприятнее сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Тренер Акулина Бахтурина порекомендовала выполнять пор-де-бра – движение руками, при котором на уровне талии нужно держать предполагаемый арбуз.
По словам специалиста, самыми эффективными являются высокоинтенсивные интервальные тренировки.
По словам специалистов Университета штата Аризона, для разных целей подходит разное время суток.
Перед тренерами стоит задача вырастить будущих чемпионов мира.
Команда выиграла 50 медалей, 18 из которых – золотые.
Теперь три занятия в неделю это минимум. Сначала разминка, потом - отработка ударов.
В жару быстро расширяются кровеносные сосуды, а пульс учащается до максимальных значений, в результате занимающийся спортом человек рискует получить тепловой удар.
Как правильно заниматься спортом в жаркую погоду, рассказали эксперты.
Вместе с экспертами разбираем популярные мнения о похудении и тренировках.
По словам специалиста, новичку лучше начинать с быстрой ходьбы, а после стабилизации пульса чередовать ее с бегом.
По данным министерства, в стране не хватает спортзалов почти на 500 тысяч квадратных метров. Это одна из причин плохой подготовки чемпионов.
На что обратить внимание, чтобы сделать начало занятий максимально комфортным и безопасным, рассказал корреспонденту Mir24.tv мастер спорта по кикбоксингу и эксперт iHerb Александр Черников.
Закалять организм следует начинать еще ранней осенью, для того, чтобы он постепенно адаптировался к холодам.
Сейчас у женщины три раза в неделю тренировки. А ведь сразу после выхода на пенсию она жаловалась на то, что у нее болят суставы и спина.
Почему физические нагрузки необходимы для полной и счастливой жизни, рассказали врачи и спортсмены.
На этой неделе он занял должность главного тренера олимпийской сборной России (ближайшего резерва национальной команды).
Тренер Аркадия Аксенова не сомневается, что у его подопечного все получится.
Первая в Кыргызстане открытая тренировка по адаптивному тхэквондо прошла в Бишкеке. В ней приняли участие воспитанники одного из столичных реабилитационных центров.
В столице республики 30 градусов тепла. Особой популярностью у бакинцев пользуются велопрогулки.
Антигистаминные препараты могут почти полностью испортить результаты спортивных тренировок – мышцы не увеличиваются, а показатели не растут.
Боксер выложил несколько видео из зала, показав подписчикам в новогоднюю ночь, что для него приоритетнее в наступающем году.
Спортсмены могли поддерживать свою форму только в домашних условиях. Но сейчас ограничения смягчены, и атлеты приступают к привычным тренировкам.
57-летний Абдулманап Нурмагомедов скончался 3 июля. Незадолго до смерти у него был обнаружен коронавирус.
Футболист заявил о намерении покинуть клуб после после разгромного поражения клуба в четвертьфинале Лиги чемпионов.
Спортсмены заехали на подмосковную базу «Озеро Круглое» 16 августа.
Провоцирующими факторами могут быть физическая нагрузка, неправильный питьевой режим, стрессы.
Специалист рассказала, что может служить причиной сердечных приступов у внешне здоровых людей.
Американский студент Дилан Уолл окончил школу в 2017 году с весом в 425 фунтов (192 кг). Двухнедельное «очищение рецепторов» стало первым этапом на его пути к новому здоровому телу.
31-летний боец на своей странице в Instagram написал, что ему предстоит тяжелая подготовка.
В крае по программе занимаются 150 ребят. В каждом селе лишь один тренер, но виды спорта разные.
Тренеры отмечают, что вынужденные каникулы молодые спортсмены провели с пользой.
Знаменитый боксер отказался от кулачного боя за $20 млн (или £16 млн) и объяснил свое решение подготовкой к более важному для него соревнованию в августе.
Сейчас главная задача российских спортсменов – исправить ошибки прошлого и улучшить результаты.
По мнению специалиста, главное – делать все постепенно.
Главная тренировочная база открыта только для боксеров. Попасть сюда могут лишь члены сборной и тренерский штаб. Там действуют строгие санитарные правила.
Безопасная дистанция, ежедневный осмотр врача и минимум контактов – такие условия поставлены перед спортсменами.
Родион Сукман на карантине поддерживает форму подручными средствами. Среди них – мышечный массажер из лобзика.
Такой способ тренировок спортсмены придумали не сами. Подсказку они нашли в популярной комедии «Крутые виражи».
На своей странице в Instagram он опубликовал видео, на котором отрабатывает дальние удары.
В ходе видеоконференции по санитарно-эпидемиологической обстановке в стране Владимир Путин обсудил с министром спорта Олегом Матыциным возможность открытия тренировочных баз.
Майк Тайсон собирает восторженные комментарии в соцсети после того, как выложил видео с тренировки. За сутки ролик посмотрели более 7,5 миллионов пользователей, прокомментировали – почти 100 тыс. коллег-спортсменов и поклонников.
Поскольку спортивные залы закрыты из-за карантина, вам может быть трудно мотивировать себя поддерживать форму. Но сжигать калории вы можете иначе, работая в саду или огороде.
Известные спортсмены, чемпионы мира и Европы и во время самоизоляции поддерживают себя в форме любыми доступными способами.
Редакция «МИР 24» подготовила дайджест главных событий за ночь, которые вы могли пропустить.
Исполнительница в соцсети показала упражнение для рук и отжимания.
