В холодное время года следует добавить в рацион богатые витаминами продукты.
Важно не пропускать приемы пищи перед выходом на улицу, выбирая горячие супы, тушеные овощи и мясо.
Анализ десяти разных исследований показал, что паста лучше влияет на уровень глюкозы после еды, чем хлеб или картофель.
Блюда должны быть легкие, чтобы не возникли проблемы с пищеварением.
Нутрициолог Екатерина Пырьева считает, что если опыт московских школ будет успешным, его можно распространить в регионы.
По мнению специалиста по питанию, блюда в меню должны соответствовать запросам детей, но быть полезными.
Избежать переедания возможно, если следовать нескольким простым правилам, отметила врач-нутрициолог Ольга Панова.
Отказаться от продукта необходимо при аллергии, диабете и болезнях почек.
По словам специалиста, постоянное желание чего-то сладенького, а особенно шоколада, говорит о возможном хроническом стрессе.
Именно они мешают получить желаемый результат и приводят к срывам.
Лучше всего для этого подойдут фрукты, но в умеренном количестве.
Специалист посоветовала делать из плодов пастилу и чипсы.
Если не есть по утрам, то это снизит психологическую привычку к питанию и собьет режим приема пищи, рассказал Евгений Арзамасцев.
По словам специалиста, злоупотребление бахчевой культурой может привести к неприятным последствиям.
Особенно заметный эффект при отказе от кофе ощутят те, кто употребляет по 4-5 чашек напитка в день.
По словам нутрициолога Джеффа Тарадея, одуванчики богаты витаминами А и К.
При покупке ягоды очень важно обращать внимание на ее цвет и аромат.
По словам специалистов, после зимы у многих наблюдаются проблемы с самочувствием.
По словам нутрициолога Евы Шишовой, если человек хочет сбросить лишние килограммы, то обязательно должен вести подсчет калорий в течение дня.
Также они назвали продукты, которые помогут укрепить нервную систему.
Чтобы сохранить здоровье сосудов, нужно включить в свой рацион овощи, зелень, ягоды, лук, куркуму, чеснок, имбирь и хрен.
Некоторые заменители сахара содержат в себе ксилит, который удерживает воду в организме, что чревато диареей.
Нутрициолог Юлия Половинская заявила, что в зеленой гречке содержится много клетчатки, поэтому она способствует пищеварению.
Нутрициолог Анна Дробышева заявила, что пастеризованное молоко, масла и йогурты вредны для здоровья.
По словам Анастасии Гавриковой, цитрус не стоит есть при болезнях желудка, гепатите и нефрите.
Употребление ее в больших количествах повышает риск возникновения онкологии, предупредила эксперт.
По словам специалиста, одним из продуктов для профилактики заболеваний щитовидной железы и улучшения работы мозга является морская капуста.
Как заявила нутрициолог Евгения Дегтянникова, не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом.
Данный фрукт помогает при профилактике болезней сердца и онкологии, считает эксперт Анна Дробышева.
По словам Анастасии Гавриковой, многое зависит от индивидуальных особенностей человека.
Нутрициолог Мария Тихомирова сообщила, что лук нужно употреблять с осторожностью при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Данное растение не рекомендуется употреблять людям с низким давлением, считает эксперт.
По словам Ирины Степной, ежедневное употребление в пищу двух яичных желтков хорошо сказывается на работе ЖКТ.
По словам Анастасии Гавриковой, это может стать причиной синдрома раздраженного кишечника, аутоиммунных заболеваний и проблем с кожей.
Низкий гликемический индекс, по словам нутрициолога Елены Моисеевой, автоматически вносит томатный сок в список продуктов для диабетиков.
По словам нутрициолога Марии Волченковой, навредить организму могут попытки похудеть при помощи несбалансированных диет.
Нутрициолог Александр Мирошников советует построить разгрузочный день на яблоках, ягодах или кефире.
Нутрициолог Мария Нечаева в интервью «МИР 24» назвала самый вредный фастфуд и рассказала, чем его можно заменить.
Аюрведа рекомендует за 20 минут до еды сделать смесь имбиря, лимона и соли.
Какие десерты нужно включать в меню, почему нельзя есть соленья и сколько бокалов шампанского можно выпить в новогоднюю ночь?
Нутрициолог рассказала о вреде еды на ночь, ограничении углеводов и белковой пищи.
Королева Великобритании придерживается четырехразового питания.
Специалист объяснила пользу овощных напитков.
Ученые выяснили, что каши быстрой варки могут спровоцировать набор веса.
Эксперт полагает, что диета Пьера Дюкана не подходит людям, чья работа связана с умственной деятельностью.
Специалист по питанию и нутрициолог Алена Степанова рассказала о том, к чему приводит большое потребление яиц и как их заменить.
Массовое отравление готовой едой в Москве не стало сюрпризом для медиков и диетологов. Корреспондент «МИР 24» выяснила, почему от салатов, сэндвичей и второго из автоматов стоит отказаться.
В скандале с биологически активными пищевыми добавками «МИР 24» разбирался с врачом-нутрициологом Ниной Куракиной.
Нутрициолог Нина Куракина рассказала, как правильно выбрать витаминные комплексы и восстановить баланс веществ зимой.
